【3日目の記録】
50.2kg 29.8%
トイレ行ったらスクワット10回
お風呂上がりも10回 いまのところ出来てますが夕方腰痛くなって歩けてません
明日はどうなるかな
はじめまして、柏原ナイ(かしはら ない)と申します。ここは私の記録になります。
身長157cm
体重50.3kg
体脂肪30%
体脂肪は夕飯後お風呂の前に計測
トイレの度にスクワット10回
仕事終わりにウオーキング10〜30分
ご飯は血糖値を上げないよう意識する
朝抜かないようにする
ご飯の代わりにお菓子で腹を満たさない
継続を目標にする
どうぞ、よしなに:)