STARLESS and BIBLE BLACK

皆さんおはようございます＝ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ!!


突然ですが此方_φ(ﾟｰﾟ*)

筋肉量が減ると「熱中症」リスクが高まる、本当？　コロナ禍での対策は？

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筋肉と熱中症の関係は？

　東京都に4度目の緊急事態宣言が出ることが決まりましたが、コロナ禍で2度目の夏を迎えることになり、猛暑の中のマスク生活で「熱中症」も心配になります。ただ、コロナ禍ならではの熱中症の危険要素はマスクだけではないようです。外出自粛や在宅勤務による運動不足などで、筋肉量が減ることも、熱中症の危険性を高めるとの情報があります。なぜ、筋肉と熱中症が関係するのでしょうか。内科医の市原由美江さんに聞きました。

筋肉中の水分量は多い

Q.まず、熱中症の原因と主な症状について、改めて教えてください。
市原さん「熱中症は暑い環境下にいることで熱が体の中にこもり、さらに脱水によって、汗による熱の放散が十分できないために起こります。熱中症の症状は軽いものから重度のものまでさまざまです。軽症であれば、目まいや立ちくらみ、大量の発汗、こむら返り、筋肉痛などが起きます。中等症の場合は頭痛、吐き気、倦怠（けんたい）感などの症状もみられ、重症になると、意識障害やけいれん、40度以上の発熱などの症状があります」
Q.「筋肉量が減っていると熱中症の危険性が高まる」といわれます。筋肉と熱中症の関係を教えてください。
市原さん「脱水状態になると、まず、血管内の血液量が減少し、それを補うために細胞から水分が血管内に移動します。成人では水分が体重の約60％を占めていますが、筋肉の中の水分量は75％と特に高いのです。従って、筋肉量が少ないと水分の貯蓄が少なくなり、脱水が進行しやすくなるといえます。自粛生活や在宅勤務の影響で運動量が減ってしまっている人は、筋肉の量が減っている可能性があります。そうすると、体内の水分の貯蓄も減っていて、熱中症のリスクが上昇していることが考えられるでしょう」
Q.筋肉量の減少による熱中症リスクを低くするためには、どうすればよいでしょうか。
市原さん「自粛生活などの影響で運動量が減っている人が多いと思います。自宅でもできる運動もあります。有酸素運動や筋肉トレーニングを定期的にして、筋肉量を維持しましょう。既に筋肉量が減少している人は本格的な夏に向けて、無理のない範囲で筋肉量を増やすことを意識しましょう。筋肉量の回復や維持によって、体内の水分量も保たれ、熱中症のリスクを低くすることができます」
Q.マスクによる熱中症のリスク上昇についても、理由を教えてください。
市原さん「マスクを着けていると口内の湿度が保たれるため、喉の渇きに気付きにくくなります。また、水分摂取の際にマスクを外す必要があるため、水分摂取のタイミングが減ることもあります。それらの理由から、脱水状態に陥りやすくなるので注意が必要です。また、マスクによって体感温度が上がり、体への負担が増えることも熱中症の一因となります」
Q.マスク生活による熱中症を避けるために気を付けるべき点は。
市原さん「マスクをしていると喉の渇きに気付きにくかったり、水分摂取が面倒になったりすることがありますが、意識して、小まめな水分摂取を心掛けましょう。暑い環境下に長時間いることは避け、少しでも体の異変を感じたら、早めに涼しい場所に移動し、水分を摂取して休みましょう」
Q.筋肉量、マスクのほかに、コロナ禍での熱中症について注意すべきことを教えてください。
市原さん「新型コロナウイルスの感染防止のためには換気が大切ですが、暑い日に換気をしていると、エアコンの効果が弱まってしまうことも考えられます。換気をしつつ、室内の温度は一定に保てるよう、エアコンの設定や空気の流れなどを工夫することが大切です。また、屋内で過ごす時間が長く、暑さに体が慣れていない人も多いと思います。例年、梅雨明けに熱中症が急増するのは体がまだ、夏の暑さに慣れていないためです。今年は特に懸念されます。
『暑熱順化』といって、暑さにさらされると皮膚の血管が広がりやすくなり、効率よく汗をかけるようになるので、今年は例年以上に、適度な運動や入浴で汗をかく習慣をつけましょう。体温を適切に調整できるようになり、熱中症の予防につながります」



※※★.

通常、筋肉量が多い方が体温が高いとされている為、暑さに弱そうだし、熱中症にも罹りやすいのかと思いきや、そうでもないのかな。確かに、筋肉に水分を引き込むという意味では、体内の水分量は体積で見たら多いのかもしれない。血流も普通の人より良いだろうが、その分水分補給を怠ったら危険そうでもあるよな。
そういえば、ビッグヒデこと山岸秀匡氏が平熱37℃で、微熱並みなので病院で風邪と疑われたみたいなエピソードあったな(笑)

まあ、俺なんかは平熱が低い(35.2℃)のにすげー暑がりだし、普通の人より代謝は高そうなんで、一概には云えないというのが結論かな。エアコンをほぼ使わないのに、熱中症に罹った事はないから。単に運がいいだけかもしれんのだか(苦笑)

何云っちゃってんのこいつ。

皆さんおばんどすヽ(○・▽・○)ノ゛

『OHA!4』数ヶ月振りに観たのだが、佐藤真知子アナウンサーが月曜日担当なのか_〆(ﾟ▽ﾟ*)凄く垢抜けたね。マスコットキャラみたいで好きなタイプ(*≧ω≦)エトくんを見て可愛いと思うのも、多分同じ理由だろうなと自己分析。

まあ、結局そんなには映らないから30分位で消したけど(苦笑)


話は変わってこいつ↓↓



五輪パラ開閉会式統括、組織委日置貴之氏が共通コンセプトに込めた思いとは


東京五輪・パラリンピック組織委員会は14日、東京大会における開閉会式のコンセプトを発表した。五輪パラ4式典の共通コンセプトは新型コロナウイルス禍において「前を向いて生きるエネルギー」を意味する「Moving Forward」と付けた。式典のプロデューサーチーム30人超を統括する日置貴之氏（46＝組織委職員）が日刊スポーツのインタビューに応じ、コンセプトに込めた思いを語った。【聞き手＝三須一紀、木下淳】
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−大会延期後、式典の簡素化に重点を置いてきた
「50億円、100億円を人によっては200億に見せることもプロデューサーの仕事。金がなければ知恵使えということ」
−延期前までの開閉会式とガラッと変えた
「当然ながら世の中の環境は変わっているので、もとの演出をやっていては理解を得られない」
−開閉会式で何を伝えたいか
「この状況での五輪。人によっては反対する人もいる。バラバラになった状況だ。大会の基本コンセプトに『ダイバーシティー＆インクルージョン（多様性と調和）』とある。この時代に『国民は』とか『世の中の人々は』という表現は完全な時代遅れだ。国民って誰？　人々って誰？　という時代。その人々とは日本人のこと？　ということ。これを多様にイメージしていく。受け手の気持ちになって考えることが唯一、コミュニケーションの今後のあり方だ。それを考え開閉会式をつくってきた」
−その「ダイバー…」
「それを言えない段階でだめ。僕が大事にすべきは、みんながそれを言える、理解する開閉会式にしなければいけない」
−東京五輪招致の起源だった「復興五輪」という言葉をコンセプトに盛り込まなかった意図は
「省いたつもりはない。たまたま書いてないだけ。演出には復興の観点もあり、1ミリも忘れていない」
−どのように岩手、宮城、福島の方々にメッセージを届けるのか
「見てもらえば分かる」
−医療従事者への感謝を表す内容はあるか
「受け取り方をこちらが定義してはいけない。医療従事者の代表としてとか、そういう考え方自体がこの時代にそぐわない。日本の人は、同じような生活をしてきちゃっている人たちの考え方と、世界のいろんな考え方を認めていくことが大事。まあ、皆さんは日本人しか読まないメディアかもしれないけど（笑）。僕自身、海外でずっと生活してるので、やっぱりすごく不思議に思うところも日本にはある（笑）」
−コンセプトが全て英語だが高齢者の方も読むし、日本の新聞なので日本語表記がほしい
「コンセプトの日本語は用意していない。世界に分かってもらいたいということで英語のみになった」
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○…五輪開閉会式のクリエーティブチームも公表され、元お笑いコンビ「ラーメンズ」で演出家の小林賢太郎氏（48）、作曲家の小山田圭吾氏（52）らが名を連ねた。聖火台のデザインはカナダ・トロント出身の佐藤オオキ氏（43）が務めたことも公表。また4式典の共通コンセプト以外に五輪開会式は「United Emotion（ユナイテッド　エモーション）」、五輪閉会式は「Worlds we share（ワールズ　ウィ　シェア）」と付けられた。



はい、いつもの『だいばーしてぃあんどいんくるーじょん』頂戴致しました(爆)
小池百合子かあんたは！誰だよこんな●●にプロデュースのトップやらせたのはwww完全に彼方側の世界の住人じゃねぇかwww嘲笑の対象でしかないわこういう人。いちいち突っ込んでたらキリがない。いつの間にか重要な筈の『復興五輪』が消えてたのはそういう訳か。

ダイバーシティが云えない時点で駄目とは、日本人なのにわざわざ横文字遣う方がおかしいだろ。だいたい、ダイバーシティより多様性の方が、インクルージョンより調和の方が短いし。そこに気付かない方が駄目だわ。
こういうノーボーダー系、境目のない世界系の奴が仕切るんだから、それこそ全世界に恥を晒したんだろうなと容易に想像つく。日本の伝統文化を馬鹿にしてそうな奴だなこいつ。ハシシタなんかと意気投合しそう。ハシシタは日本の伝統芸能嫌いというか、無駄だとしているからな。クズ中のクズである。

菅ちゃん間 抜作先生みたいな面しとるがな。

皆さんおはようございます8(*^^*)8!

『もふもふゴールデンレトリバー コタロー』一家がテレビに出たみたいだな。ああいう家族憧れるよな。俺みたいな奴には到底無理だが(苦笑)
お姉ちゃんに遊んでアピールするコタロー君好きだわ。

一方、コタロー君とは正反対のこいつ↓

あのさあ財政が破綻しているんだから。
勇ましい掛け声はいいんだけど、どっから金が出てくるの？
戦わずして勝つ孫子の戦略をやる敵なんですぜ。その上限は？
防衛大綱がそのために決まってるのに知ってるの？


石井孝明のツイートですよ奥さん！

薄汚い野郎だな相変わらず(爆)　
先ずしょっぱなから間違えてるじゃあないか。今時 財 政 が 破 綻 している前提で語るのかよwww阿呆だなぁwwwこのツイート、中野剛志氏に突っ込んで貰いたいのかってなるわ。
こんな奴が自称進歩的文化人気取ってるんだよな。さぞ賢いんでしょうね(嘲笑)